疫情期间,怎样做好个人防护?10条实用建议
2020/2/10 14:23:22 来源:本站原创 编辑:梁彦
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  面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情,我们在日常的生活中,怎样才能做好个人防护呢?在中国人口出版社联合中华医学著作网工作团队编辑出版的《新型冠状病毒感染肺炎防控漫画》中,专家们给出了10条实用建议。

  1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯
  使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
  保持良好的呼吸道卫生习惯??人曰虼蚺缣缡?,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。


  2、增强体质、免疫力,保持环境清洁和通风
  增强体质和免疫力,均衡饮食、适量运动、作息规律,避免过度疲劳。
  每天开窗通风次数不少于3次,每次20~30分钟?;饪掌柿拷喜钍?,通风换气频次和时间应适当减少。


  3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状
  尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。
  出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等,应居家隔离休息,持续发热不退或症状加重时及早就诊。

  4、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用
  正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手。


  5、正确洗手需掌握六步洗手法
 ?、偎质中南嗷ゴ晗矗ㄋ趾鲜晡逑拢?;
 ?、谒纸徊娲晗词种阜欤ㄊ中亩允直?,双手交叉相叠,左右手交换各搓洗五下);
 ?、凼中亩允中拇晗词种阜欤ㄊ中南喽允附淮?,搓洗五下);
 ?、苤讣獯晗词中?,左右手相同(指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下);
 ?、菀恢皇治兆×硪恢皇值哪粗复晗?,左右手相同各搓五下;
 ?、尥淝种甘构亟谠诹硪皇终菩男啻?,交换进行各搓五下。


  6、哪些时候需要洗手
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 ?、墼谥票甘称分?、期间和之后;
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  7、旅途在外没有清水,不方便洗手怎么办?
  可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱,并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒,所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。


  8、口罩该怎么???
  选择一:正常外出时选择一次性医用口罩即可,连续佩戴4小时更换,污染或潮湿后立即更换;
  选择二:去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩,连续佩戴4小时更换,污染或是潮湿后立即更换。
  棉布口罩、海绵口罩均不推荐。


  9、正确使用口罩
  医用口罩的使用方法。
 ?、倏谡盅丈畹氖钦?,正面应该朝外,而且医用口罩上还有鼻夹金属条。
 ?、谡粤巢康挠Ω檬且接每谡值姆疵?,也就是颜色比较浅的一面,除此之外,要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方,不要戴反了。
 ?、鄯智宄谡值恼?、反面、上端、下端后,将手洗干净,将两端的绳子挂在耳朵上。
 ?、茏詈笥檬盅菇舯橇毫讲嗟慕鹗籼?,使口罩上端紧贴鼻梁,然后向下拉伸口罩,使口罩不留有褶皱,覆盖住鼻子和嘴巴。

  10、特殊人群如何佩戴口罩
 ?、僭懈九宕鞣阑た谡?,应注意结合自身条件,选择舒适性比较好的产品。
 ?、诶夏耆思坝行姆渭膊〉穆圆』颊吲宕骱蠡嵩斐刹皇矢?,甚至会加重原有病情,应寻求医生的专业指导。
 ?、鄱υ谏し⒂锥?,其脸型小,选择儿童防护口罩。


摘自人民网